Stresul de zi cu zi
afectează rapid sistemul nostru energetic. Acest exerciţiu pune în mişcare
energia vitală şi o echilibrează. De asemenea, ajută la împământare precum şi
la centrarea aurei faţă de corp.
"Tehnica celor
3 bătăi" este un exerciţiu rapid, care va ajuta stimularea sistemului
imunitar şi a energiilor voastre, şi are efectul de a vă creşte
puterea şi vitalitatea. Folosiţi-o cu încredere ori de câte ori simţiţi o stare
de moleşeală sau apatie în timpul zilei.
Prezentare video a tehnicii pe https://www.youtube.com/watch?v=4sReuDu3ofQ
1) PASUL 1: bătaia punctelor K-27
Pentru a localiza corect aceste puncte, puneţi degetele mai
întâi pe scobitura în formă de U din partea superioară a sternului (cam pe
unde-şi leagă un bărbat cravata). De la baza acestui U, coborâţi degetele cam
vreo 2,5 centimetri şi apoi mutaţi spre dreapta (sau stânga) încă vreo 2,5
centimetri, în ţesutul moale sub claviculă, la stânga şi la dreapta sternului.
Majoritatea oamenilor au depresiuni mici acolo.
Încrucişarea mâinilor, în timp ce bateţi punctele K-27,
emulează intersecţia meridianelor energetice de la gât. Bateţi punctele K-27 cu
vârfurile degetelor arătător şi mijlociu, în timp ce inspiraţi profund prin nas
şi expiraţi pe gură, de câte trei ori.
Stimularea punctelor K-27 are avantajul de a îmbunătăţi şi a
uşura citirea, prin îmbunătăţirea oxigenării şi creşterea fluxului de sânge către
creier. Făcând acest exerciţiu înainte de a citi ceva, veţi reduce oboseala
ochilor şi poate ajuta chiar persoanele cu "dislexie" şi alte
dificultăţi de învăţare.
2) PASUL 2: bătaia timusului
Timusul este glanda care monitorizează şi reglementează fluxul
de energie al corpului. Thymos este cuvântul grecesc care înseamnă chiar
"energie vitală". Orice dezechilibru în fluxul de energie prin orice
meridian va fi corectat şi reechilibrat prin bătaia timusului.
Timusul este aşezat în partea superioară a toracelui, şi
joacă un rol esenţial în sistemul imun al organismului. Pentru că este legătura
dintre mental şi corp, răspunsul acesteia la stresul emoţional sau fizic este
atrofierea sa precum şi reducerea energiei de viaţă.
Stimularea timusului echilibrează energia vitală şi sprijină
o sănătate vibrantă, pozitivă. Gândiţi-vă la toată energia pe care o avea
Tarzan după ce îşi bătea pieptul!
Pentru a efectua bătaia timusului, bateţi în mijlocul
pieptului, fie cu degetele fie cu pumnul, în timp ce repetaţi cu voce tare
afirmaţia "Energia mea de viaţă este intensă; sunt plin/ă de
iubire!", şi făcând trei respiraţii adânci.
3) PASUL 3: bătaia punctelor neurolinfatice ale splinei
În medicină chineză, meridianul splinei este privit ca un
punct important de conectare a tuturor celorlalte meridiane între ele, astfel
sistemul energetic al splinei interacţionează cu pancreasul, stomacul,
intestinul subţire, rinichi, plămâni şi sistemul vascular. Splina joacă de
asemenea un important rol în sistemul imunitar prin participarea ei la procesul
de hematogeneză (sau, mai simplu spus, de fabricarea sângelui). Sănătatea ei ne
asigură o bună rezistenţă la efort.
Aceste puncte fiind şi parte ale sistemului limfatic, sistem
care este responsabil în eliminarea toxinelor din organism. Bătaia acestor
puncte ajută procesul de îndepărtare al toxinelor şi în luptă împotriva
infecţiilor, modulează chimia sângelui şi a hormonilor, contracarează efectul
stresului, şi ajută la metabolizarea alimentelor.
Localizaţi aceste puncte sub sâni, la vreo 2,5 centimetri sub
sfârcul sânului pentru bărbaţi şi exact unde începe să se formeze sânul, pentru
femei, de fiecare parte a corpului.
În mod ideal, veţi bate aceste puncte cu vârfurile degetelor.
Adunaţi vârfurile degetelor împreună, şi folosiţi mâna stângă pentru a bate
punctul din partea stânga, respecţi folosiţi mâna dreaptă pentru partea
dreaptă.
Uneori, aceste puncte pot fi dureroase, ceea ce înseamnă că
unele toxine s-au acumulat în sistemul dumneavoastră limfatic. În cazul în care
aceste puncte sunt foarte sensibile, puteţi mai degrabă să le masaţi. După
câteva zile durerea ar trebui să dispară, şi apoi puteţi începe să le bateţi.
Stimulaţi aceste puncte pentru două-trei minute, respirând
profund şi repetând afirmaţia "Am credinţe pozitive, speranţă, încredere
şi curaj în faţa viitorului. Asimilez cu uşurinţă orice schimbare din viaţa
mea."
Dacă presimţiţi o stare de rău, bateţi sau masaţi aceste
puncte timp de 3-5 minute bune, până când veţi simţiţi că un val de energie vă
invadează corpul şi mintea.
Baterea acestor puncte, de asemenea, ajută la stimularea
metabolismului, deoarece energia splinei este atât de implicată în procesul
digestiv.
Foarte util celor care sunt atenţi la greutatea lor, bateţi
aceste puncte pentru câteva minute înainte şi după orice masă.
Deşi majoritatea simt o creştere imediată în vitalitate,
efectele acestei tehnici sunt cumulative, fiind resimţite la potenţial maxim
după o folosire consecventă pe o perioadă de timp. Faceţi-vă o rutină din a
practica această tehnică în fiecare dimineaţă, înainte de a vă spăla pe dinţi.
Introduceţi-o în rutină zilnică!
Obiectivul meu, prin materialele prezentate şi prin
acţiunile de training, este cel de informare. Fiecare beneficiar al
informațiilor primite de la mine îşi va asuma responsabilitatea legat de modul
în care le va folosi.
Oxana Covaci
- instructor
tehnici psihoenergetice
Pentru informaţii suplimentare - mail oxcmai@yahoo.com, tel 0721333929
Sedinţele individuale se pot realiza şi la distanţă
prin camera web.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu